Centro Psicoguía

  • Qué son los estilos de apego y cómo nos sirve identificar el tipo de apego personal?

    La Psicoterapia ha sido un tema de mucho interés para muchos psicólogos, especialmente los que se dedican al estudio del comportamiento humano. Uno de los temas más interesantes de esta disciplina ha sido el estudio de los estilos de apego, que se refiere a cómo las personas se relacionan con sus cuidadores, desde el punto…

  • Qué es el Mindfulness y cómo ayuda a reducir la ansiedad?.

    La meditación Mindfulness, también conocida como atención plena, es una antigua práctica budista que se ha vuelto cada vez más popular en la cultura occidental. Esta práctica se fundamenta en el entendimiento de que el ser humano tiene el poder de controlar sus emociones y estados de ánimo mediante la atención consciente y la conciencia…

  • Metacognición:¿Qué es?y cómo se trabaja en psicoterapia?.

    La metacognición es un concepto clave en psicoterapia. Está relacionado con el conocimiento que una persona tiene de sus propios procesos de pensamiento, emociones, acciones y motivaciones. La metacognición le permite a una persona reconocer sus patrones de pensamiento y comportamiento, comprenderlas mejor y, en última instancia, utilizar esta comprensión para tomar mejores decisiones. Esta…

  • La flexibilidad psicológica como modelo de salud mental

    La flexibilidad psicológica es un modelo de salud mental que busca promover el bienestar psicológico y emocional de un individuo. Esta perspectiva se basa en la idea de que los seres humanos están cambiando constantemente, y que la flexibilidad es una forma de aceptar y adaptarse a los cambios. Esta teoría se relaciona con el…

  • Mejorar tu Autoestima para una Mejor Salud Mental

    La autoestima es un concepto que ha sido ampliamente estudiado por la comunidad científica y ha demostrado ser un factor clave para la salud mental. La autoestima es una percepción que tenemos de nosotros mismos y nuestra capacidad para enfrentar los retos de la vida. Es importante recordar que la autoestima no es algo que…

  • Los efectos de la depresión en el bienestar físico

    Los efectos de la depresión en el bienestar físico: una mirada a cómo la depresión puede afectar la salud física, cómo podemos buscar ayuda y cómo podemos prevenir y tratar los síntomas Los efectos de la depresión en el bienestar físico son un tema que se ha estudiado ampliamente. La depresión es un trastorno mental…

  • Qué es la Defusión del pensamiento?

    La defusión del pensamiento es una técnica de psicoterapia muy útil para trabajar con trastornos mentales. Esta técnica se basa en la idea de que los pensamientos no son realidades absolutas, sino más bien una forma de interpretación de la realidad. El objetivo de la defusión es ayudar al paciente a desarrollar una perspectiva más…

  • Anomia

    El concepto de anomia, desarrollado por el sociólogo Emile Durkheim en su obra La División del Trabajo Social (1893), se refiere a una falta de normas sociales o reglas compartidas que regulan la conducta humana. Esta ausencia de normas puede tener efectos psicológicos profundos en la sociedad, ya que se asocia con una sensación de…

  • Qué es realmente el ataque de pánico?

    El ataque de pánico es una respuesta exagerada y desproporcionada a una situación estresante. Se caracteriza por una sensación intensa de miedo y angustia, acompañada de síntomas somáticos como taquicardia, sudoración, temblores, dificultad para respirar y sensación de ahogo. Los ataques de pánico pueden ocurrir de forma inesperada o previsible, y pueden durar desde unos…

  • Inteligencia Emocional (IE)

    La inteligencia emocional es una habilidad que ayuda a las personas a comprender y manejar sus emociones, así como las de los demás. Esta forma de inteligencia se ha convertido en un tema de mucho interés en la última década, ya que se ha demostrado que contribuye a la felicidad, el éxito y la satisfacción…