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El empoderamiento y la emancipación son dos conceptos que están íntimamente relacionados, pero que a la vez presentan diferencias significativas. El empoderamiento se refiere a un proceso de fortalecimiento personal, a través del cual una persona adquiere la capacidad de autogestionarse y desarrollar su potencial. Por otra parte, la emancipación supone un proceso que lleva…
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La Psicología Clínica es una rama de la psicología que se especializa en el tratamiento de los trastornos emocionales, mentales y conductuales. Aunque los tratamientos más comunes para estos trastornos son los medicamentos y el tratamiento psicológico, muchas personas están optando por terapias alternativas para tratar sus problemas. Estas terapias alternativas van desde la acupuntura…
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El tema de los enfoques psicoterapéuticos y su eficacia es un tema que ha sido objeto de interés durante mucho tiempo. Los últimos avances en investigación científica han permitido a los terapeutas comprender mejor cada enfoque y su efectividad. Esta investigación también ha dado luz a la pregunta de cuál es el enfoque psicoterapéutico más…
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La procrastinación es un comportamiento humano común y a menudo perjudicial. Representa el acto de retrasar deliberadamente una tarea o actividad que debería completarse a tiempo. Esto puede tener efectos negativos graves en nuestras vidas, tanto en nuestra productividad como en nuestra salud mental. Por eso, es importante conocer los efectos de la procrastinación y…
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Friedrich Nietzsche (1844-1900) fue un filósofo alemán e icono del pensamiento moderno. Estudió en la Universidad de Bonn y se graduó en la Universidad de Leipzig. Durante su carrera, Nietzsche escribió muchas obras de filosofía, incluyendo «Así habló Zaratustra» y «Más allá del bien y del mal», entre otros. Sus obras abarcan desde la filosofía…
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La meditación activa es meditación en movimiento. Esencialmente, se trata de conectarse con el aquí y ahora mientras se realizan actividades diarias: prestar más atención a lo que sucede en tu cuerpo mientras realizas una tarea, te ayuda a conectarte más con el presente y a ser más consciente de tí mismo. Practicar la meditación…
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No pensar en un oso blanco En los años 80, la universidad de Harvard llevó a cabo un experimento que trataba de averiguar el efecto de la supresión de los pensamientos. Lo llevó a cabo el psicólogo social americano y profesor de la Universidad, Daniel Wegner. Los resultados del experimento mostraron que la supresión de…
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La respiración es una de las funciones vitales más importantes y es un acto inconsciente e involuntario. Igual que los latidos del corazón o la transmisión de sensaciones a través del sistema nervioso, la respiración se realiza sola, sin tener que pensar en ella. Pero eso no quiere decir que se realice de la forma…
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Dado que el concepto ansiedad es utilizado por muchas personas de manera errónea para denominar a diferentes estados de estrés o cargas diarias habituales, en torno a este concepto se han ido mitificando algunas ideas que no ayudan a entender la ansiedad ni a trabajarla correctamente, provocando en muchos casos que las personas que la padecen…
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Ya sabemos que la ansiedad es una emoción normal, sana y universal; constituye el sistema defensivo básico del organismo. También sabemos que frecuentemente la ansiedad se vuelve patológica, causando una variada gama de sintomatología que afecta la calidad de vida, salud y bienestar. Ahora bien, mucha gente también desarrolla temor a la misma ansiedad, a…
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