Centro Psicoguía

La procrastinación es un comportamiento humano común y a menudo perjudicial. Representa el acto de retrasar deliberadamente una tarea o actividad que debería completarse a tiempo. Esto puede tener efectos negativos graves en nuestras vidas, tanto en nuestra productividad como en nuestra salud mental. Por eso, es importante conocer los efectos de la procrastinación y…

Friedrich Nietzsche (1844-1900) fue un filósofo alemán e icono del pensamiento moderno. Estudió en la Universidad de Bonn y se graduó en la Universidad de Leipzig. Durante su carrera, Nietzsche escribió muchas obras de filosofía, incluyendo «Así habló Zaratustra» y «Más allá del bien y del mal», entre otros. Sus obras abarcan desde la filosofía…

La meditación activa es meditación en movimiento. Esencialmente, se trata de conectarse con el aquí y ahora mientras se realizan actividades diarias: prestar más atención a lo que sucede en tu cuerpo mientras realizas una tarea, te ayuda a conectarte más con el presente y a ser más consciente de tí mismo. Practicar la meditación…

No pensar en un oso blanco En los años 80, la universidad de Harvard llevó a cabo un experimento que trataba de averiguar el efecto de la supresión de los pensamientos. Lo llevó a cabo el psicólogo social americano y profesor de la Universidad, Daniel Wegner. Los resultados del experimento mostraron que la supresión de…

La respiración es una de las funciones vitales más importantes y es un acto inconsciente e involuntario. Igual que los latidos del corazón o la transmisión de sensaciones a través del sistema nervioso, la respiración se realiza sola, sin tener que pensar en ella. Pero eso no quiere decir que se realice de la forma…

Dado que el concepto ansiedad es utilizado por muchas personas de manera errónea para denominar a diferentes estados de estrés o cargas diarias habituales, en torno a este concepto se han ido mitificando algunas ideas que no ayudan a entender la ansiedad ni a trabajarla correctamente, provocando en muchos casos que las personas que la padecen…

Ya sabemos que la ansiedad es una emoción normal, sana y universal; constituye el sistema defensivo básico del organismo. También sabemos que frecuentemente la ansiedad se vuelve patológica, causando una variada gama de sintomatología que afecta la calidad de vida, salud y bienestar. Ahora bien, mucha gente también desarrolla temor a la misma ansiedad, a…

Cuando se habla de ansiedad, suele entenderse esta como un estado molesto que sufren determinadas personas y que es necesario curar. Sin embargo, aunque es cierto que en ocasiones la manifestación de la ansiedad genera mucho malestar, se trata de un mecanismo presente en todos los seres humanos y que por lo tanto no es…

as terapias de tercera generación en psicología son enfoques innovadores en el campo de la psicología que se centran en resolver problemas psicológicos y mejorar el bienestar mental de una manera más efectiva que las terapias tradicionales. Algunos ejemplos de terapias de tercera generación incluyen la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia cognitivo-conductual…

Veamos cómo nos afecta la ausencia de los seres queridos en navidad y cómo afrontarla. Las reuniones navideñas no son siempre un motivo de alegría; para muchas personas, suponen un recordatorio de que un ser querido ya no puede estar a su lado. Esta clase de situaciones emocionalmente dolorosas dan lugar a lo que se…